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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
/ C! f+ e! j. V8 {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ x7 u$ h7 j" y J; N& G! @1 o; @" Q3 u1.梳头：% r5 Q& r& x# S# e' T. `
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* c: q5 l4 ^: J6 G, r
2.鸣鼓：+ o' U9 b7 I0 `
0 m; t7 O) _2 M$ D 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) g$ w; A8 N. O( \/ f
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 _) [/ x& D, @4.捏鼻：1 I) f1 d) u/ L5 i' I1 ^' ]% @2 P6 b
6 g" I' ]3 W- m 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# d9 L& P. m4 j g5.叩齿：/ T- E) Q/ O4 c$ O! C7 T* t4 S+ e2 s
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 `1 w4 U# [, J/ ] ?6 T; F5 A! G6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# h3 c; j, t V& p7.转颈、耸肩：2 T! H1 o" i- H! S+ |, {" F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& F/ ^$ t8 }9 n9 q9 _( A# i8.干擦：/ i5 p, T" v. z, R7 d. v1 [ s; C
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" c9 m; R. s& I# m1 E
9.拍肩：- ~& S% d7 C7 s k
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: r# ]$ F: B3 ?2 h3 n10.转腰：; ^+ l% S" g4 |" A K3 e, K! `4 k: c
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& ^+ {* v1 e. {4 O5 z) E1 w. y+ B$ _
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 S/ `5 m$ a7 x0 N: z# Y5 i3 L
12.踩脚尖：! V7 h* z4 h/ r# X! z" E) X
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯