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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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+ R ]& [- I5 l1 u6 E- g偶然看到的，和大家分享下 y* l5 |7 X; Y3 D9 q0 ?) W8 [
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% p! d; v8 j5 E2 W7 f0 {1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ g# T8 [, E- {/ r: \/ j2 E
2.鸣鼓：
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7 ?0 A$ F' T$ M/ ~/ v7 E2 Q 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 I, G. A2 R9 B3 Y6 X2 c
3.揉眼：: K3 H' G+ m; X5 T
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( V5 \2 |( i3 g q
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 `# D; [$ m G+ ]& i0 d
5.叩齿：
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; H- V7 P. |- p7 ? 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- g% C3 a1 r4 t& n3 G6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' a2 P/ m [( @- z: @7.转颈、耸肩：1 X# p$ C3 Z( T" k6 y% z" I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% ?: \- ~3 N( l2 w6 j2 [8.干擦：0 I7 W4 I: ~ p
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& @2 N o% W4 F) s/ \9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, Q1 H* h( n% J" }0 R
10.转腰：% R4 [9 |: A } Z6 ~) N K
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) v* B2 N5 X) Y! ^; w; Z: j$ ]
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) T& T7 g+ m$ f; y" @12.踩脚尖：- Y" D8 g) i1 Y# p3 Y; w' J
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯