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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
1 |+ X1 t3 b _; v Q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& F. h m; L* V% Z
1.梳头：7 d( e' Q! X" {4 n. Z
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) C @$ W' F1 x% G9 a2.鸣鼓：
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& n4 J, v3 ]2 s4 E+ j: p2 Q$ u- p 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* G% B; i$ j4 Q, }* K* t, h4 p3.揉眼：" u+ s4 y' J2 Q$ \
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 }' D6 `4 I2 h0 ?3 Y, \
4.捏鼻：5 v- k. y) |, y6 R0 L- _6 h
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) M2 w9 ]. x; ]8 X5 E: E5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' R/ ?3 {. a& F7 n3 s8 o- d
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; I& o' H- n. T3 Z1 o7.转颈、耸肩：+ l+ i9 O# s: R: E) e, e6 i
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。' c; r; R8 f/ I- d( B" N5 z
8.干擦：9 d% w. M( }8 V, A/ m; [0 u
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' t, O: {7 L6 w) U2 G' G' }
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 N- W& Y! y' l- d) O2 \10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" P P4 c: L7 z h" k" k11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。1 h0 d$ G k+ l" I, T4 j
12.踩脚尖：- ~" a/ k' ~; Y) x$ T' v9 E
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯